Courir pour le plaisir

Le sport est rythmé tout au long de l'année par les compétitions. Elles nous font vibrer, sur le terrain ou devant notre télé. Elles donnent envie aux enfants et aux grands aussi de faire du sport. En ce moment c'est assez particulier comme les sportifs amateurs de tous âges sont privés de compétitions en raison de la Covid-19. L'occasion peut-être de revenir à l'essentiel, le plaisir de faire du sport. Pour moi c'est la course à pied, le plaisir simple mais fort de courir, courir pour le plaisir donc ! Je ne cours pas en ce moment, mais je vais bientôt m'y remettre, progressivement bien sûr. Mais pour avoir couru pendant de nombreuses années, de jeune adolescent à adulte, je connais bien les sensations que procure la course à pied, on dit running maintenant pour faire mieux mais ça ne change rien dans le fond !!

Courir c'est simple en fait, naturel. On court pour parfois rattraper son retard, pour un rendez-vous ou pour prendre son bus. On court aussi donc pour le plaisir. Le plaisir de se sentir en forme, de se sentir en bonne santé, tout simplement, sans esprit de compétition. On court pour soi, seul ou en groupe, mais toujours avec le plaisir en premier objectif. Le plus simple pour débuter la course, c'est alterner marche et course à petite vitesse, à petite foulée. Par exemple, marcher 100m et courir doucement 100m, recommencer comme ça 5 à 10 fois lors des premières sorties. A raison d'un ou deux entraînements par semaine, on pourra ainsi courir au bout de quelques semaines entre 2 et 6 km sans s'arrêter, toujours en cherchant un rythme facile. On ressentira alors le plaisir d'avoir du souffle, de se muscler les jambes, et d'améliorer progressivement son endurance. Beaucoup de satisfactions physiques donc. On a souvent tendance à dire qu'il faut s'entraîner 3 fois par semaine pour progresser, mais sortir courir 2 fois par semaine est suffisant pour progresser à la course, c'est-à-dire pouvoir courir plus longtemps et un peu plus vite par moments.

Allez on met tous nos chaussures de running et on court une ou deux fois par semaine, entre 20 et 40' à chaque fois. C'est bon pour la santé, cela permet aussi de déstresser, et donc c'est une activité physique qui procure du plaisir tout simplement. Pour améliorer sa technique de course et avoir des conseils d'entraînement n'hésitez pas à vous rapprocher d'un club d'athlétisme et d'un entraîneur.